YOGA É O CAMINHO

CAMINHO PARA SI MESMO

A prática leva o aluno à uma interiorização. Essa aprendizagem conduz um contato profundo com os mecanismos que circulam a energia vital, no corpo, produzindo bem estar geral e regulação da respiração.

Outro fator inerente à respiração é a tonificação dos músculos.

Podemos levar nossa consciência através da respiração a qualquer parte do corpo, ampliando sua capacidade de regeneração. Esse contato produz também um aprofundamento da atenção que produz um relaxamento mental e emocional. Esse estado de relaxamento traz muitos benefícios, liberando o corpo de dores de uma forma geral e também de bloqueios que impedem seu movimento.

Ao executar um Asana (Postura clássica da Hatha Yoga), acontece uma expansão no campo energético, cujos resultados se traduzem em mudança reais, quando o aluno ultrapassa os seus limites, traduzindo essa expansão em atitudes positivas na sua vida prática.

Maria Helena
Psicoterapeuta de Trauma (Experiência Somática)

O DESPERTAR NO CAOS

A luz se torna visível porque existe a escuridão.

O caos é um horizonte de possibilidades, porque agora, estamos em contato com a onda de renovação que passa por todo o universo.

Neste momento onde a entropia se torna insuportável, uma grande explosão de luz é possível, mudando a realidade.

Essas leis já existem, são geradas pelo conjunto de experiências que o Cosmos já vivenciou. Nós aqui neste limite da galáxia estamos tendo essa oportunidade.

Estou falando do macro mas, na realidade, essa mudança acontece aqui neste momento, em que vivemos uma vida complicada e que parece sem sentido e sem caminho.

Não! Vamos conectar essas novas possibilidades. Vamos fazer as perguntas que a nossa alma nos apresenta, mesmo não tendo as respostas. O Universo adora perguntas. Ele brinca com isso.

“Universo, o que posso fazer agora para melhorar meu horizonte de possibilidades?”;

“Qual a saída para esse nó que criei na minha vida?”;

“Para onde deve ir?”;

“Quais caminhos me fariam evoluir para o meu melhor?”.

Tenhamos a idade que tivermos, ou experiências dolorosas pelas quais passemos, seremos recebidos com amor pela energia amorosa do nosso ser onde existe o campo das mil possibilidades.

A Física Quântica nos propõe essas leis de mudança. Existem muitos livros que dizem isso. Mas a verdade está dentro de nós e agora estamos envoltos num mar de possibilidades, porque a grande explosão vai se realizar. Vamos sair novamente para a luz, renovados, brilhantes e possivelmente diferentes e melhores no sentido da nossa possibilidade criadora de ser.

Digo melhores porque estaremos aptos a nos proporcionar mais amor, mais sabedoria, mais energia para realizar o que é bom para nós e para todos.

Dê-se o tempo que você precisa para realizar isso na sua vida. Perceba as mudanças. Permita que elas aconteçam. Vamos surfar nessa nova onda das mil possibilidades. Vamos nos aquietar e perguntar. Realizar coisas pequenas que nos fazem felizes. Olhar a nossa volta e dar bom dia a tudo que está aí.

E, quando a renovação emergir, nós estaremos já prontos para sermos embalados por esse movimento da onda e recriados, porque essa é a abertura que o nosso ser está esperando junto com toda a criação.

Seremos despertos.

Maria Helena
Psicoterapeuta de Trauma (Experiência Somática)

YOGA É INTERIORIZAÇÃO

O praticante volta-se para dentro, observando e percebendo o que acontece no corpo com o circular da respiração.

Essa atitude de atenção plena leva a uma percepção de como as emoções, sentimentos e pensamentos influem nos bloqueios que existem do ponto de vista muscular.

Nossos tendões tendem a encurtar-se quando nossos músculos estão tensos. Essa tensão vem dos pensamentos negativos, das atitudes repetitivas e inconscientes que ficaram na nossa memória corporal.

Abre-se um novo horizonte de possibilidades no qual o praticante pode se expressar de forma nova.

É comum haver surpresa após um mês de prática, quando se percebe mais leve e o corpo começa a ficar mais alongado, devido ao trabalho na coluna.

Outro equívoco é pensar que o yoga é monótono e que por isso a academia é mais interessante porque dá mais resultado.

O respirar, o acordar para seu próprio continente de trabalho, que é o seu próprio corpo, funciona de uma maneira orgânica, fazendo com que os exercícios do Hatha Yoga, além de possibilitarem uma completa mudança na estrutura muscular e esquelética, revelem ao praticante, aonde estão os bloqueios mentais e emocionais. Essa percepção permite que haja um equilíbrio entre esses sistemas, trazendo consciência e mudança de postura na prática e na vida cotidiana.

É um meditar acordado. Uma união interna das energias que permitem uma atitude de paz e de harmonia.

Esse voltar-se para seus próprios recursos, permitem uma liberação que cria novas conexões entre o ser e o expressar, livres dos traumas, liberados através das posturas do yoga.

Os resultados serão visíveis e mais do que isso, uma alegria genuína começa a brotar do ser, que está proporcionando ao corpo, essa união.

Maria Helena
Psicoterapeuta de Trauma (Experiência Somática)

YOGA É OPORTUNIDADE DE APRENDER SOBRE O AMOR

Quem diria que o Yoga é a aprendizagem para o Amor?

Aposto que você pensou no amor à outra pessoa. Sim claro que isto é decorrência do aprendizado. Mas, estou falando de outro tipo de Amor. Amor a si mesmo.

Sim, sem esse amor não podemos ser compassivos, não podemos olhar a vida e as pessoas como algo muito precioso e valorizar tudo que está no nosso entorno, nos acolhendo e nos dando suporte para sobrevivermos.

Ao cuidarmos de nós mesmos, ao realizarmos a prática e desenvolvermos as nossas potencialidades internas ao mesmo tempo que realizamos as externas, começa a haver um equilíbrio entre as partes e nossa energia flui de um lado para outro do corpo de forma orgânica, equilibrada.

Essa oportunidade de olharmos para nós mesmos com carinho e cuidado se traduz numa melhora na auto estima. Desta forma começamos a ver os outros e as situações com atitudes menos reativas, encontrando um meio termo entre nossas carências e as carências de nossos semelhantes. Ao ampliar nossa visão, abrindo espaço para novas maneiras de ser e de se relacionar com pessoas e situações, transformamos nossa realidade podendo vislumbrar novas situações e criar novas oportunidades de vida a partir disso.

Maria Helena
Psicoterapeuta de Trauma (Experiência Somática)


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